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Coaching The Work

“The Work” un método para ser feliz

Cuestiona tu mente y cambia tu mundo

¿Por qué sufrimos?

“El sufrimiento es opcional” dice Byron Katie.


¿Te has preguntado alguna vez porqué sufres? ¿Cuál es la causa de tu desasosiego? 
¿Por qué no acabas de sentirte bien?

Siempre que experimentemos un sentimiento estresante – desde una ligera molestia hasta una pena, una rabia o una desesperanza intensa - podemos estar seguros de que, seamos o no conscientes de él, existe un pensamiento específico que provoca esa reacción.

La manera de acabar con ese estrés consiste en investigar el pensamiento que se oculta tras él, y eso es algo que cualquier persona puede hacer por sí misma, sólo necesita un bolígrafo y papel.

The Work” te enseña a cuestionar esos pensamientos estresantes a los que te apegas rápidamente y que te causan sufrimiento. Como resultado, experimentas una sensación de paz y bondad hacia ti mismos y los que te rodean.
Mobirise

 ¿En qué consiste The Work?

The Work consta de cuatro preguntas y unas inversiones que aplicas a los pensamientos que te causan dolor. En el proceso comprendes lo que realmente te está haciendo sufrir.

A medida que indagas un pensamiento estresante, comprendes que no es verdad; puedes ver su causa y el efecto de dolor y confusión que te produce cuando te lo crees y te apegas a él.

Luego, gracias a The Work puedes ver cómo sería tu vida sin ese pensamiento y al final del proceso, tienes la oportunidad de experimentar lo opuesto de lo que has creído, y observas cómo el pensamiento va perdiendo el poder que tenía de causarte dolor y, a la larga, deja totalmente de aparecer.

¿Es “The Work” complicado?

En absoluto. The Work consiste básicamente en cuestionar un pensamiento y realizar varias inversiones con él.

Es precisamente la simplicidad de este método lo que permite que sea tan eficaz.

The Work transforma rápida y radicalmente la manera de pensar de la gente en lo que respecta a sus problemas.

A medida que el pensamiento cambia, los problemas desaparecen y experimentas como mejora tu relación contigo mismo y con los que te rodean.

Mobirise

¿QUÉ DICE LA CIENCIA?

Este sencillo proceso de indagación de nuestros pensamientos, se ajusta a la investigación actual sobre la biología de la mente.

La neurociencia contemporánea identifica una parte del cerebro como la fuente de nuestro “parloteo” interior. Según Antonio Damasio “El hemisferio izquierdo del cerebro tiene tendencia a elaborar una narrativa verbal que no se ajusta necesariamente a la verdad”. 

Michael Gazzaniga escribe: “El cerebro izquierdo entreteje su historia a fin de convencernos y de convencerse a sí mismo de que tiene todo el control.”

Estos conocimientos basados en sólidos trabajos experimentales, demuestran que tendemos a creernos nuestros propios pensamientos, comunicados o historias como si fueran verdaderas, de tal forma que nos metemos a nosotros mismos en situaciones dolorosas que no son reales.

Cuando realizamos The Work utilizamos una capacidad diferente de la mente que nos ayuda a librarnos de esos pensamientos creados por el hemisferio izquierdo, obteniendo como resultado una sensación de alivio inmediata que dura en el tiempo y que poco a poco nos va transformando.

Con la práctica la mente percibe cuando llegan los pensamientos estresantes y los deshace antes de que puedan causar sufrimiento, descubriendo nuestra capacidad de realmente amar lo que es.

Mobirise

La autora del método

Byron Katie sufrió una severa depresión al llegar a los treinta años. Empresaria y madre, durante casi una década fue cayendo en una espiral de paranoia, rabia, odio hacia sí misma y constantes pensamientos de suicidio. De repente, una mañana de febrero de 1986 Katie comprendió algo que transformó su vida.

“Descubrí que cuando creía mis pensamientos, sufría, pero cuando no los creía no sufría, y esto es cierto para todo ser humano. La libertad es tan sencilla como eso. Comprendí que el sufrimiento es opcional. Encontré un gozo en mi interior que no ha vuelto a desaparecer, ni por un instante. Ese gozo se encuentra en todos, siempre.”

Desde entonces Katie ha enseñado a miles de personas a realizar el “El trabajo” en su escuela así como en hospitales, corporaciones, cárceles, centros de acogida, universidades y escuelas.

¿Qué opinan sobre el método?

Esto es lo que piensan prestigiosos autores 

The Work de Byron Katie es una bendición para el planeta.

The Work es un poderoso proceso de descubrimiento, la llave para abrir el corazón. La visión de Katie para ver qué hay en el núcleo de la felicidad y la plenitud es realmente esclarecedora.

The Work de Byron Katie es un método simple que todo el mundo puede usar para deshacer las dificultades en el trabajo, el amor o la familia.

¿Te apetece comenzar a cambiar tu mundo y ser feliz?

Te propongo 4 sesiones que cambiarán tu vida.


Desde la comodidad de tu hogar, vía Skype o en sesiones presenciales, aprenderás a cuestionar tus pensamientos. En pocas sesiones serás independiente para utilizar esta poderosa herramienta en tu vida siempre que lo necesites.

Con tan sólo 4 preguntas podrás tomar las riendas de tus emociones y liberarte de los pensamiento que te hacen sufrir.


¡Atrévete a dar el paso para ser feliz!

¡Reserva ya tu pack de sesiones y descubre lo que The Work puede hacer por ti!

¿Por qué hacer The Work?

Para ser feliz

Aprender a amar lo que es te liberará de miedos y tristezas.

Para relacionarte mejor

Cuando aprendes a amarte a ti, mejoran tus relaciones con los otros.

Reducir estrés y ansiedad 

Vivir el momento te permite disfrutar de cada instante conscientemente.

¿Qué obtendrás en las sesiones?

  • Aprenderás a identificar claramente los pensamientos y creencias que te hacen sufrir.
  • Tendrás una herramienta práctica para aplicar día a día a cualquier situación que te produzca estrés
  • Aprenderás a trabajar contigo misma como la forma más efectiva de resolución de conflictos.
  • Como resultado de la práctica se producirá una mejora de estados de ansiedad, estrés y depresión.
  • Aumentarás tu capacidad de vivir más en paz y con alegría.
  • Observarás una mejora de tu relación contigo misma y con los demás.
  • Sentirás mayor fortaleza para aceptar y afrontar retos.
  • Una mayor claridad mental, comprensión y empatía.


¿Cómo son las sesiones?

En la primera sesión, aprenderás a rellenar la hoja con la que vas a trabajar. Rellenando las preguntas que aparecen en ella.

Este paso es clave en el proceso. Rellenar la hoja de trabajo de forma adecuada, y volcar en ella todo lo que pasa por nuestra mente, es el primer paso para comenzar a soltar y se convierte en un proceso de liberación en sí mismo.

Identificar los pensamientos y las creencias estresantes es el primer paso para comenzar a aflojarlos.

A continuación, aprenderás a cuestionar los pensamientos que has escrito en la hoja de trabajo.

El proceso de indagación, es un proceso meditativo, durante el cual, permites y acoges sin cuestionar y sin justificar las respuestas que van surgiendo en ti. No es un proceso mental, sino más bien, un sentir, un dejar, un fluir.

Es un trabajo de observar cómo sientes tú en tu cuerpo ese pensamiento, cómo reaccionas ante la emoción que ha despertado el pensamiento.

En el proceso de indagación de los pensamientos, te das cuenta de cuáles son exactamente los efectos que causan en ti creerlos, y experimentas después, los efectos de verte en esa misma situación sin esos pensamientos.

Descubrirás que pensamientos completamente opuestos a aquellos con los que estás trabajando, pueden ser también igual o incluso más verdaderos que el original.

Este proceso de invertir los pensamientos, te va ayudando a flexibilizar tu mente, a abrir un abanico de posibilidades que desconocías, a ver que aquello que nunca hubieras contemplado puede ser también verdad, y este proceso es una vez más, profundamente liberador.

No podemos evitar los pensamientos estresantes, simplemente aparecen; pero una vez cuestionados, el pensamiento te suelta a ti. Ya no significa lo que pensabas que significaba. El mundo cambia, porque lo que proyectaba la mente también ha cambiado.

Una vez hayamos terminado de indagar la hoja de trabajo, elegirás una “inversión a vivir”.

Este sencillo paso es fundamental para llevar a tu vida y a tu día a día lo que tú necesitas.

Vivir una inversión, con actos sencillos y cotidianos, te lleva a darte cuenta de todo tu poder.

Te ayuda a comprender que todo empieza en ti, que eso que buscas en el otro, puedes hallarlo también en ti mismo y de que eso qué pides a los demás, necesitas dártelo primero a ti misma.

Poco a poco, con la práctica irás descubriendo todo tu potencial e independencia.

Después de la sesión, recibirás un correo con un resumen de lo que has ido descubriendo.

Siempre que lo necesites, podrás contactar conmigo.

Este método es para ti si:

  • Quieres descubrir cómo funciona tu mente.
  • Llevas tiempo buscando pero no has encontrado todavía “el método”.
  • No quieres depender de nadie, quieres ser tú tu propia guía.
  • Quieres relacionarte mejor contigo misma y con los demás.
  • Tienes claro cuál es el objetivo pero no sabes el “como”.
  • Necesitas resultados rápidos.
  • Quieres salir del bucle.
  • Buscas relaciones más armoniosas con tu entorno.
  • Quieres aprender a ser feliz.
  • Deseas mejorar estados de tristeza, ansiedad y depresión.

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Consultas presenciales o vía Skype

Cursos de formación
 "In company"

Retiros

Descargas

Algunos descargables gratuitos que te serán útiles

Introducción

Introducción al libro "The Work" de Byron Katie 

Instrucciones

Instrucciones usando las cuatro preguntas y las inversiones

Hoja de trabajo

Hoja de trabajo para completar "Juzga a tu prójimo"

Frases 

Algunas frases de Byron Katie que pueden inspirarte

Sobre uno mismo 

"Cuando tengo mi propia aprobación, estoy contenta y no necesito la de los demás. Su aprobación es como la decoración de una tarta, es extra, y no es necesaria para hacerme feliz."

"Cuando llegas a amarte a ti mismo, automáticamente amas al otro. Así como nadie puede obligarte a amar a alguien, tampoco puedes obligarte a ti mismo a no amar a otros."


"No son las personas las que me asustan, sino que soy yo misma quien me asusta. Mis pensamientos sobre ti son los que me asustan."

"Si no amas donde te encuentras, te invito a cuestionar tus creencias."

"Tú eres tu propio sufrimiento; tú eres tu propia felicidad."





Sobre las relaciones

"Cuando tienes una buena relación contigo misma, tu pareja es un placer añadido."

"El amor romántico es una historia de cómo necesitas a otra persona para completarte. Mi experiencia es que no necesito a nadie para estar completa. Tan pronto como me doy cuenta de eso, todo el mundo me completa."


"Cuando estás centrado fuera y crees que tu problema es causado por algún otro y no por tu apego a la historia que te estás creyendo en ese momento, eres tu propia víctima, y la situación te parece desesperada."


"No puedes imponer la moral a otras personas. Las personas son lo que son, y harán lo que hacen, con o sin nuestras leyes. La mejor forma, la única forma efectiva, es servir de ejemplo y no imponer tu voluntad."

Sobre la vida

"Encontré que el sufrimiento es opcional."

"La tristeza siempre es una señal de que estás creyendo un pensamiento estresante que no refleja tu verdad."


"La tristeza es la guerra contra lo que es."


"Si entras en situaciones de pérdida con un espíritu de entrega a lo que es, lo que experimentas es una profunda dulzura y una anticipación por lo que puede resultar de una aparente pérdida."


"Nunca hemos tenido el control. Tenemos la ilusión de control cuando las cosas van como pensamos que deben ir. Y cuando no lo hacen, decimos que hemos perdido el control."


"No puedes cambiar el mundo proyectado, pero sí puedes cambiar tu mente, el proyector. Solo toma nota cuando las cosas estén desequilibradas."


"El único momento en que sufres es cuando crees en un pensamiento que se opone a la realidad."


"Si quieres el verdadero control, suelta la ilusión de control. Deja que la vida te viva. De todas formas lo hace."


“El debería”, “ella no debería”, “yo quiero”, “yo necesito”… cuando creas estos pensamientos sufres. Pienses lo que pienses, la realidad es lo que hay. No se ajustará a tus ideas de lo que debería ser, y no esperará tu consentimiento. Quedará tal como es, lo entiendas o no.

Sobre mi

Soy Isabel Moreno, Coach de The Work de Byron Katie

Isabel Moreno
1

Coach The Work

Soy Coach de The Work de Byron Katie, un sistema simple y poderoso para cuestionar tus pensamientos y creencias estresantes y comenzar a ser feliz.

2

Consultora Macrobiótica

Diplomada como consultora macrobiótica por el Instituto Macrobiótico de España y especializada en diagnóstico en el Instituto Macrobiótico de Portugal. Me he formado también en escuelas de Francia e Inglaterra y en el Kushi Institute of Europe de Holanda. Más información 

3

Yoga

Profesora de Hatha Yoga  por a escuela Sanatana Dharma.
Profesora de Yin yoga, que aprendí con Angela Jervis-Read,

4

Nutrición

Especialista en Nutrición clínica avanzada en el ICNS                             

5

Terapia craneosacral 

Diplomada en Terapia Craneosacral en el Instituto de Estudios de Polaridad de Lérida.

Agenda

Últimas actividades programadas:

Charla gratuita: "The work" un método para aprender a ser feliz.

18 de noviembre

Lugar: Oñati
Teléfono de reservas: 658 71 90 89

Retiro: 3 días para aprender a cambiar tu vida

Del 6 al 8 de diciembre

Lugar: Macrosano
Teléfono de información: 658 71 90 89

Charla gratuita "The Work" un método para aprender a ser feliz.

Día 19 noviembre

Lugar: Biosphere Holistic Center - Pamplona
Teléfono de reservas: 622 134 180

Contacto

Dirección:

Araoz, 23 – 20560 Oñati – Gipuzkoa

Teléfono:

+34 658 71 9089

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